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老君炉藤黄健骨丸小科普:落枕,可能是颈椎在喊“救命”!(二)
发布日期:2021/2/23 发布人:管理员

容易造成落枕的5个“姿势


1、枕头、床垫不合适

人的颈椎有自然的生理弧度。枕头高低不合适、软硬不当都会破坏这种生理弧度,造成脖子后面的肌肉持续疲劳,出现明显的颈部疼痛和活动受限。

2、睡姿不对

睡觉时,身体会找到自己“舒适”的姿势入睡,但颈肩部位的肌肉、韧带组织等可能还处于不适的状态,被强行牵拉,导致肿胀、淤血,刺激神经末梢产生疼痛。

3、长时间低头

长时间低头工作、玩手机,颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。长此以往颈椎就会出现老化的表现,落枕往往是一种预警信号。

4、颈肩部受凉

睡觉时,有些人可能不注意颈肩部保暖,容易造成脖子、背部受寒,使局部气血淤滞,软组织形成充血、水肿、痉挛。

5、颈推疾病

患有颈椎病或颈椎关节错乱的人,稍微受些风寒,或者睡眠姿势不良,就很容易发生落枕,甚至是反复落枕。经常落枕的人,也易诱发颈椎病。


提醒:

落枕后不要盲目按摩、推拿,以免因手法不科学引起更大损伤。建议多躺下休息,少活动颈部,情况较严重可到正规医院进行手法复位,以放松紧张的肌肉。


落枕最主要的病因是肌肉扭伤。一般来说,落枕一两天疼痛会有明显缓解。如果3天以上还没有好转,可能是颈椎病的前兆。


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