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老君炉藤黄健骨丸小科普:胃不好?少吃三果,多喝三茶,养胃从一点一滴做起!(二)
发布日期:2021/9/29 发布人:管理员

胃不好,多饮“三茶”


茶疗,在调理胃病方面,有其独特的优势。胃不好,可以多喝点茶饮,有助胃部健康。

1、蒲公英黑苦荞茶:养胃、消积、胃脘痛

蒲公英,药食两用,全株可入药,入胃经,有很好的养胃效果,可以清胃热、消胃炎,治胃痛,对幽门螺杆菌也有抑制作用。


黑苦荞,能消积, 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

2、红茶:护胃养胃

红茶,性质温和,经过发酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下,发作酶促氧化反应,含量削减,对胃部的刺激性就随之减小了。

另外,这些茶多酚的氧化产物,还能够促进人体消化,因此,红茶可以养胃。

3、大麦茶:促消化

大麦,属于粗粮,用其泡茶饮,可改善肠胃功能,促消化。

《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”


胃不好,常做三件事


1.

第一件:坚持吃营养丰富的早餐

想要保护好胃,一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯,并且,早餐要多样化,营养丰富,还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外,要适当吃点水果和蔬菜。

2.

第二件:适量运动

保护胃部健康,还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢,反射性刺激和提高消化能力,增加食欲。

太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等都是不错的选择,可每周锻炼3~4次。

3.

第三件:三餐定点,不暴饮暴食

三餐规律,不暴饮暴食是最基础的养胃法。正常来说,3-4个小时,胃会排空。7-9点吃早餐;11-13点吃午餐;17-19点吃晚餐。

饭吃七八分饱,最为适宜,切不可暴饮暴食。至于夜宵,9点以后尽量不要吃了,让肠胃好好的休息。

亲爱的朋友们

平时一定要养成良好的生活习惯

养胃要从一点一滴做起

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小编祝您拥有一个健康而充满活力的胃

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