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老君炉藤黄健骨丸小科普:口气重?口水多?脸色黄?这是脾胃虚弱!两只手这样做,把亏掉的气都补回来~(二)
发布日期:2021/10/22 发布人:管理员

脾胃好,人健康


要想脾胃好,三分靠治,七分靠养。


但养脾胃非一日之功,需要我们在生活方式上做些改变,另外,做些简单的运动加以调理。

1、吃对食物,规律饮食

快节奏的生活,也要按时按量吃饭,这是保养脾胃的第一步。

此外,还要少吃冷饮。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用,对消化很不利。

由于黄色食物在五行中与脾对应,常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等,可促进脾胃健康。

2、单举手臂,可调脾胃

中医认为,调养脾胃的关键,是要顺应各脏器气机的变化规律。

胃气主降,脾气主升,说的是食物经胃部腐熟,需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收,脾气则把食物精华上输于肺,再输布于其他组织器官。

通过脾胃升降有序的运化,全身才能得到足够的滋养。

举举手健脾胃


八段锦中记载的单举手臂这个动作,正是利用上述机理,对于调节脾胃很有用处。

做法:

1.站好,两腿膝盖稍微弯曲,两只手掌心向上,捧在小腹前。

2.左手翻掌,往上举,右手翻掌向右胯的旁边下按。

3.两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开。

4.一次维持2秒即可,两手回到原来的状态,合于小腹前,全身放松。

5. 一套完成后,换为右手来一遍,重复30次。

注意事项:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要慢慢呼气,小腹微松。

亲爱的朋友们

平时一定要养成良好的生活习惯

养胃要从一点一滴做起

饮食上注意调节,也要适量的运动

如果胃部不适

建议服用老君炉胃炎宁颗粒

脾胃同治,多重疗效,综合调理。

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